Gratis Oefening 3
Baselinekamp met aanvalsbal
Grondslagen onder druk en de approach
Niveau2.5 en hoger
Spelers4 + coach
Slag / themaApproach
Doel
Een stevige grondslagoefening voor gevorderde spelers. Blauw leert een korte bal hard gekruist aan te vallen en naar het net te komen, rood leert verdedigen onder druk.
Opstelling
Blauw staat achter de linker baseline, rood achter de rechter baseline. Grijs wacht achter blauw, geel wacht achter rood. De coach (C) staat aan de kant van rood en speelt de ballen in.
Verloop
- Bal 1: de coach speelt een bal naar blauw, die het punt vanaf de baseline uitspeelt tegen rood.
- Bal 2: hetzelfde als bal 1.
- Bal 3 is de geldbal en is 2 punten waard. De coach speelt een korte, makkelijke bal naar blauw, die een harde gekruiste approach slaat en naar het net komt.
- Na 3 ballen wisselen blauw en rood van kant, en grijs en geel komen erin voor hetzelfde spel.
Regels
- Bij bal 3 moet blauw gekruist aanvallen en de approach volgen naar het net.
- Rood verdedigt met alles wat hij heeft en mag gokken waar de bal naartoe gaat.
Legende
Volle pijl = baltraject (aanspeelbal van de coach). Stippellijn met dubbele pijl = zijwaarts verplaatsen langs de baseline. C = coach.